*本文为「三联生活周刊」原创内容

文｜于米

今年夏天酷暑难耐，全国多地都出现了旷日持久的高温热浪（连续多日最高温≥35℃）天气。7月2日，国家疾控局更联合中国气象局，发布了首个“全国高温健康风险预警”。

无比灼热的天气不但可能导致中暑，也会使得人们工作和学习的效率大大降低。如此一来，采取降温措施就很有必要了。而相比通过加快空气流动和汗液蒸发带来凉意的风扇，空调才是真正能够实现降温的“利器”，有时甚至是唯一有效的选项。

那么，从舒适度的角度来说，怎样才算空调的“正确”打开方式呢？

开空调的第一个问题，自然是要开多少度。很多人或许都听说过“开26℃最好”的说法，这也正是我国住房和城乡建设部《公共建筑室内温度控制管理办法》中所提到的标准。

然而，“26”并非是一个放之四海而皆准的“魔法数字”。

实际上，关于空调开多少度合适，很多国家和地区的相关部门或组织给出了不一样的建议。低的有24°C（美国采暖、制冷和空调工程师学会）、24.5°C（加拿大职业健康与安全中心），高的有28°C（日本环境省）等。

具体数字五花八门，但都是基于节省能耗和保持舒适两方面的考虑，尽量在两者之间取得平衡的建议值。

仅从节能的角度考虑，其实不难想到，在空调设定温度不高于室温的情况下，开得越高越节能。

这是因为无论是变频空调还是定频空调，都有着相似的控温原理，简单来说就是——空调吹出低于室温的冷风，在达到设定温度后停止制冷（定频）或者降低功率（变频），之后主要起到送风的作用。

设定温度越高，维持温度所需要的制冷量就越小，耗能也就越少。有研究表明，温度每调高一度，大约可以节省6%的电力。

可只是为了节能的话，其实就没有开空调的必要了。美国采暖、制冷和空调工程师学会以满足大多数人舒适度为出发点，给出了72℉至80℉（约22.2°C 至 26.7°C）的指导意见，这个范围可以给日常开空调提供一个参考。

顺带一提，26°C并非任何时候都是最合适的温度，还在于一些用户会发现，空调按照这个设定温度工作了一段时间后，会散发出让人无法忍受的酸臭味。这可能是因为空调亲水铝箔（用于制造换热片）的涂层工艺不佳，残留了少量气味难闻的丙烯酸类单体。

在空调从制冷模式转向送风模式之后，混合了这一物质的冷凝水被蒸发，气味就被释放出来并随着空调的风进入了室内。

即便是新空调，也有一定的“中招”概率。要想避免这一问题，如果不能把亲水铝箔换了，大概也就只有将设定温度适当调低一些，让空调处于更长时间的制冷状态。

除了气温，相对湿度也是影响舒适度的一个重要指标，它影响的是“体感温度”。举个例子，在气温本身30°C的情况下，当相对湿度来到80%，我们的体感温度可能会有36°C。

一般认为，比较适宜的室内相对湿度在40%到60%之间。一旦相对湿度超过70%，高温带来的不适感就会明显增加。

因此，在相对湿度较大的地区，空调设定温度可能就要调低一点，才能让人感受到与在较低湿度环境中相同的制冷效果。此外，也可以考虑先开一会除湿模式（本质上，空调除湿和制冷过程都是将空气中的水蒸气凝结成水，只是侧重点有不同）。

值得注意的是，在其他条件都相同的情况下，觉不觉得热这个事，也存在着个体差异。

研究发现，同样的温度下，可能会出现男性觉得热，女性觉得冷的情况。还有的时候，年轻人热得难受，老年人却因为对温度感知不再敏感，明明都要中暑了，也不会喊热。

有些地方的人更不怕热，也并不是一种错觉。有研究显示，在广州等湿热地区生活过的人，可能对又潮又热的天气有着更强的适应能力。

当一个房间里存在不同的人群，要找到一个让大家都满意的空调设定温度大概就不那么容易了。这时，不妨在多数人的舒适区间内稍微开高一些。倘若还有人觉得热，可以考虑再加开风扇。

这乍一看有点像是“脱了裤子放屁”，实则真能起到一定的辅助效果。在泰国的一项研究中，当风扇风力达到0.5米/秒时，参与者所能接受的室温来到了27°C；当风力达到1-2米/秒，他们的“耐热阈值”进一步达到28°C。

就算是没有众口难“调”的麻烦，风扇也能够起到改善室内冷空气循环，增强制冷效果的作用，算得上是夏天吹空调时的一个好搭子。

鉴于风扇的能耗普遍低于空调，在空调房吹风扇的做法还能帮你多省一点电费。

除了上面提到的种种因素，一些相对不那么容易被觉察到的点，也在影响着使用空调的体验。比如，如果门窗“漏风”，冷空气从缝里跑出去，热空气从中渗进来，效果当然就好不了。

不过，空调房气密性太好也会让人不舒服。一篇2023年的论文指出，在门窗紧闭的卧室内，其二氧化碳浓度可超过2500 ppm（百万分比），而1000 ppm的二氧化碳就足以使人出现认知能力下降。二氧化碳浓度太高，还可能会导致头痛、疲惫、嗜睡等不适症状。

由于目前市面上的普通空调并不具备与外界进行“换气”的功能，我们可以考虑每隔一段时间就打开窗户，“手动”实现通风效果。一家空调厂商就建议，可以每小时开窗通风5-10分钟（打开两扇相互对角的窗户效果更佳）。

还有一个很关键的因素，也被不少人忽视了——空调需要定期清洗，尤其是长期不用后重启的空调，更要进行一次彻底的“大扫除”（重点关注过滤网、散热片、冷却盘和排气管等），不然里面的灰尘和微生物可能会影响人的健康。

虽然大多数情况下来说吹空调并不会带来严重的健康后果，但偶尔也会有因空调导致感染军团病的病例出现（一种由军团菌引起的严重肺炎）。长时间吸入带有霉菌的空气，还可能增大哮喘、支气管炎和过敏性鼻炎的风险。

做好房间内的“防晒”也很重要。房间内的家具（特别是窗边的家具）在吸收和储存了来自太阳的辐射热后，又会缓慢地将热量释放到室内环境中，在一定程度上影响制冷效果。

总而言之，以下几点建议，应该能让你能够在夏天舒舒服服地享受空调——合理设定温度、控制相对湿度、配合风扇使用、避免阳光直射、保持空间密闭、注意开窗通风、定期维护清洗。

当然，如果房间里本来就没有空调，关于空调的一切谈论也就成了“空谈”。酷暑之下，空调不该成为奢侈品，有条件装空调的话，还是尽早装上吧。

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排版：球球 / 审核：小风

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