中读

“问问so what”真的是极端情绪脱敏的好办法，有的情绪体验很糟糕，但确实有用，除了对自己的提醒，也是认识自我的好办法。真实的面对自己的情绪，其实可以清醒的看到自己对事物内心真实的想法。世界是什么样取决于你自己怎么看，有点唯心但确实有效。松弛感需要环境的支持，特别是亲密关系如何，会影响自己，养育自己的心，需要不断学习。