中读

1. 不吃早餐并不会影响健康，之所以很多人对不吃早餐有负面印象，主要是因为大多数典型的不吃早餐的人都有不健康的生活方式。2. 任何时候，运动和锻炼都是不可或缺的。3. 特殊人群（比如未成年人，孕妇，老人）或者有基础疾病的人群（比如糖尿病等）不要尝试轻断食。4. 如果您在断食期间感觉很不好，例如易怒、脱发、内分泌失调、血糖不稳等，请立即调整或者停止断食。5. 您依然要按照膳食指南推荐的均衡饮食方式来安排膳食比例。6. 不要对轻断食抱有过高的能取代正式医疗的期望，该看病时一定要去看病。