中读

正在征稿︱我的偶发性失眠 不同性格的人心境会迥然不同，没心没肺者，心境像一片海，可以波涛汹涌，千帆竞渡。谨小慎微者，心境像一面湖，静谧至极的湖，没有一丝涟漪。一个小石子或一阵微风都可打破宁静。粘液质人格类型的我，凡事三思而后行，谨慎，苛求完美，每天的生活风平浪静，一丝一毫的波动便会打破脑电波的平衡节律从而陷入失眠的泥泞。 第二天要赶飞机，和久违的朋友通个话，看了一部心潮澎湃的电影，等等事件就会使平日规律的睡眠失去节律。辗转反侧几个小时，数绵羊数到一千还有继续数下去的趋势，厌倦出场叫停，困意却并未露面。翻开一本哲学书，平日像脑力训练般令人思维疲劳萌生困意的书，此刻竟也能读得津津有味。于是，看着晨曦一点点爬上窗帘，新的一天竟然开始了。睡眠仿佛一个休止符，让忙碌的身心缓冲、修整后以崭新的姿态迎来次日的黎明。然而失眠后的清晨，则是拖着昨日的疲倦，无精打采的落魄。 拯救失眠要寻根求源，我的失眠的症结在于外来的“干扰源”。 于是我尝试练习冥想，把注意力牢牢集中在呼吸和气流在身体的起伏上，扰乱心境的干扰源就无法靠前，困意就会登场。这只是一个理论，练习冥想是一个注意力和干扰源不停歇地作斗争的过程。“明天赶时间的紧迫感”“和老友热聊的话题”等等都会不停地攻击我的注意力，随时打断冥想。 耐心是指南针，经过循序渐进的练习，颇有成效，瞌睡虫会如约而至。投入一颗小石子，我的心湖也可以波澜不惊安然入睡了。