中读

14 交感神经：在应激状态下兴奋，使身体进入应激准备状态，如面临考试、重大事件时，会出现心跳加快、血压升高等反应。 15 副交感神经：在身体放松时兴奋，起到舒缓身体的作用，如休息、听音乐时，可使血管扩张、血压降低、心率减慢等。 16 舌底上颚：一种放松技巧，通过将舌头顶住上颚来激活副交感神经，达到放松效果。 这几条太实用了