中读

#打卡#感觉这一集播客既接地气又有很多科学知识，真是学到了好多。也知道应该怎么关怀一下自己。就像老师提到的我们的文化和教育总是让人坚强，会说你看别人都不哭不委屈，你怎么能这样呢？我觉得我们对自我的关怀很缺乏。有时候看老外同事好像一点点事就崩溃，想想也许是他们关注自己的感受。我们看似的坚强有可能像老师提到的如果我们没有疼痛感更危险。所以我觉得多一些对自己的关注，不要一有情绪就否定自己；如果身体疼痛也不要以为它之前生理上的问题，也许要从心理和情绪上找原因。还有老师提到的多用副交感神经，不要过度让交感神经一直在工作。我觉得这个是听了课后马上可以开始的行动。很喜欢这一集播客。