中读

13. 植物神经（自主神经系统）：分为交感神经和副交感神经，可自动调节身体许多生理功能，如心跳、血压、消化等，无需意识干预。14. 交感神经：在应激状态下兴奋，使身体进入应激准备状态，如面临考试、重大事件时，会出现心跳加快、血压升高等反应。15. 副交感神经：在身体放松时兴奋，起到舒缓身体的作用，如休息、听音乐时，可使血管扩张、血压降低、心率减慢等。16. 舌底上颚：一种放松技巧，通过将舌头顶住上颚来激活副交感神经，达到放松效果。