中读

＃缓解慢性疼痛 掌握足够丰富的词汇，正确的描述自己的身体感受。被看到，是解决问题的第一步。通过CBT疗法的五个步骤，逐步缓解慢性疼痛——1、大脑重新锻炼，2、身体重新认知，3、疼痛重新命名，4、运动逐步加量，5、营造独立睡眠空间。