健身房，应该是当下人们经常乐于光顾的场所。因为它不仅仅是人们实现自身梦想（达到增肌、塑形、减重or兼而有之）的地方，更是那些喜爱健身运动的人们互相交流健身经验、结交志同道合同行的社交场所。
说到健身房和健身，就不得不提到一个人，拥有“健身教父”之誉的美国传奇人物，超级健身英雄——杰克·拉兰内（Jack LaLanne）。可以说美国的健身文化，是他在半个多世纪中一手缔造的。1914年9月26日，拉兰内出生在美国加州旧金山市。年少时的拉兰内因极度偏爱甜食和垃圾食品，终因身体原因在14岁时不得不从高中辍学。
拉栏内15岁时，被妈妈领去听了一场由美国营养先驱—Paul Bragg关于“健康和营养”的演讲。从那以后他以坚强的毅力彻底改变了以往糟糕的生活方式，并戒掉甜食。就在他逐步改善饮食结构的同时，也持续进行着规律的身体锻炼。而这段经历也促使拉兰内成为美国历史上第一个把饮食和训练划等号的健身专家。
1936年，拉兰内在旧金山以东的奥克兰市建立了第一家健身俱乐部，这便是“健身房”的发展渊源。从此以后，健身运动渐渐受到大众的喜爱，而各种健身房也如雨后春笋一般在美国很多州遍地开花。其中，最有名的当属健身连锁店24 hour Fitness和LA Fitness。前者是业界第一家全天24小时不打烊的健身房（除特别的纪念日放假休息），在全美有400多家连锁店；后者则是从洛杉矶起家的健身房，故西海岸的据点比较多，全美有800多家连锁店。
健身运动在美国的发展已经相当成熟，所以健身房里各种肤色，健身目的各不相同的人们，无论是年轻人，还是耋耄长者，健身房里随处可见。足以见得人们一方面对健身的喜爱程度之大，另一面人们对追求健康之美的渴求程度之高。
相比近些年来，随着中国经济的飞速发展，人们的生活水平有了很大提高。伴随着健身运动在世界范围内的发展、推广和传播，中国人对健身运动的喜爱程度也大大增加。尤其是北京申奥成功后，人们对于运动、健身的热情更加高涨。因此，许多城市的街头巷尾，各式各样的健身场馆便应运而生，这也标志着时代的不断发展和进步。
相比美国人健身运动发展的成熟模式，中国人健身意识也在逐步提高。因而健身场馆的日益增多、健身设施的日臻完善、以及健身人数的大幅增加，便是最好的证明。基于此，我也就中美两国健身房的的不同做了一下简单对比：
首先，是健身人群的年龄差异。以美国洛杉矶一家LA Fitness为例来说，健身房里面的年轻人（25岁以下）与老年人（70岁以上）比例差不多，年轻人稍多于老年人，而中间年龄段的健身人群占比最大，约占七、八成。这也看出中年人群的健身意识更加强烈。而在LA fitness健身房里还设有儿童看护室，也就是说，去健身房锻炼时，即使带着孩子一同前往的宝妈或宝爸，也无需为孩子的看护问题而担忧。
再以北国冰城——哈尔滨的一家健身房为例，前来健身的人们大多都是20多岁以上，年龄最大的也大概六十多岁，过了70以后，就很少有光顾健身房的。个别有带孩子来健身的中年人，还得自己负责看管孩子，这一点就有些不方便，因为健身房里代看护孩子的业务还不具备。因此，很多时候家长会选择在家看护幼童而放弃带孩子一同前来健身的打算。
其次就是健身房的开放时间。对于24小时全天开放的健身房24 hour Fitness来说，从晚上到凌晨的几个小时虽人数没有白天多，但对于习惯晚上健身的人们确实方便很多。在LA Fitness，清晨5、6点钟来健身房健身的人们也是很多，尤其对白天需要固定工作的上班一族，更是愿意利用早上或是晚上下班后的时间来健身。可见人们健身的热情还是非常高的，当然也包括很多上了年纪的老年人。
可目前哈尔滨还没有全天24小时开放的健身房，即便有，健身房也得考虑从晚上九点以后到第二天清晨5点之前的成本花费与收入的对比分析，看看值不值得全天营业）。再分析健身人群的因素：一是人们健身的热情目前还没有那么高涨，可以利用晚上本该休息的时间（晚上11点以后到次日凌晨5点）来撸铁；二是人们业余时间的安排实在是丰富多彩，而白天健身是绝大多数健身会员的选项之一。三，对人们来说，除了周末两天的健身时间相对来说比较自由，平时工作时间之余大多是不会选择通宵达旦来健身（喜欢后半夜健身达人除外）。所以，全天24小时不打烊的健身房暂时还时机不成熟。
然后，就是健身房里的课程安排。以我经常光顾的洛杉矶一家LA Fitness来说，课程还是很丰富的。包括Zumba、Yoga、动感单车、普拉提等二十多种课程，每天从最少5、6节课到最多十几节课程，这就给不同年龄、不同爱好的人们更多的自由选择空间。而哈尔滨的健身房里面的课程大多是从中午开始，一般到晚上七点左右，大约有十多种课程的选择。每天安排最多6、7节课程，过了晚上八点，基本就不安排课程了。
接着，就是假日的健身时间安排。每到圣诞新年，LA Fitness健身房的人气爆棚，人们既可以充分享受假日健身的乐趣，健身房还是年轻人切磋健身心得的社交场所。而在哈尔滨的健身房，尤其在“春节”假期，这个中国人民最隆重的节日期间，健身房基本都是放假而大门紧锁，也许这也是老祖宗传承下来的“春节回家与家人团聚”的风俗，人们都急需回家过年吧！这也是东西方文化差异的具体体现，也是健身与“节日”不可两得而取其意义最重要之一。
第五，就是健身房附近停车的问题。还是以洛杉矶一家LA Fitness为例，健身房附近停车场都是免费的，但如果时间过晚，停的车辆也是有安全隐患的（可能有被故意破坏车窗，而致车内物品失窃的事情发生）。而哈尔滨的健身房，附近停车场都是收费的，只不过对于健身会员会优惠一些。停车场大多都有保安看护，车辆的安全的程度相对更高一些。
第六，就是健身器材的差异。LA Fitness的健身器材，锻炼身体各部分肌肉的划分比较细化，也就使得相对应的健身器材比较丰富多样化。而哈尔滨健身房里的健身器材与之相比，就少了很多，也许是受场地、成本、会员数量等诸多因素所限，没法选择更多细化的器械。但是里面的健身器材相对还是比较新的。这是因国内健身的热潮开始的时间相对比较晚，再加上健身器材更换的周期又比较短的缘故。
第七，健身房的会员费。美国的健身房都有开卡费，加上首尾两个月的费用，比较死板。单月的费用也需要几十美金。我几年前在LA Fitness办的三年的会员卡，大约七百多美金，还是赶上一次节日搞活动时的优惠价。目前哈尔滨健身卡的年费，与美国LA Fitness相比，还是比较优惠的，三年的费用两、三千元人民币。赶上促销时还会更加优惠。相比而言，哈尔滨健身费用还是比较经济实惠的。
第八，谈到健身房里的安全问题。在LA Fitness里一次，我刚进门就看到身着制服的警察在跟一个人说话。后来才知道有会员锁在柜里的东西被盗，包括银行卡之类的一些物品。警察是专门前来了解情况的，这也不是第一次发生会员东西被盗事件。盗窃事件虽然是偶尔发生的个案，但还是让健身的人们多了一份担忧。在哈尔滨健身房里，还是比较安全的，至今还没听说谁的箱子有被盗的情况。从这一点也看出：锁头是防君子防不了小人的。
基于以上在中美健身房（洛杉矶一家LA Fitness 与哈尔滨一家健身房）的一些对比，也是结合自己几年来积累的一些经验分享，绝没有孰好孰坏之分别，只是想给那些好奇的人们，在中美之间对健身以及健身房的认识上打开一个小小的缝隙，也可以让人们从中稍微感受一下东西方文化以及在健身理念方面的差异。我眼中所见一定是有局限性的，但用发展的眼光，相信未来的某一天，当人们对健康、健美、健身的追求越来越高要求时，相信走进健身房应该是一个不错的选择。
总之，不论人们想达到何种目的（增肌减脂or塑形健美），健身运动能达到理想效果都需要人们坚强毅力和长期坚持相结合，绝不是想象中的一蹴而就能达成。我们要从均衡饮食、积极心理、充足睡眠、适量运动等几方面综合考虑，才可能最终实现“我的健康我做主”的美好愿景。借用拉栏内的一句话概括：训练是国王，营养是皇后，只有把他们放在一起，你才能拥有一个王国。