大家好，我是三联中读的执行总编辑贾冬婷，欢迎你来到《只有身体知道——给现代人的“未病”健康管理手册》专栏，在进入这门专栏之前，我想先和你分享一个有趣的实验。

2014年，芬兰的神经科学家劳里·努门马设计了一组实验，名叫“人类情绪身体地图”，他首先要求被试者观看各种情绪词语，例如愤怒、焦虑、幸福、悲伤、骄傲、羞耻等等，然后观察自己身体的反应。之后，把观察到的反应标注在身体形状图上。举个例子，一个被试者看到“愤怒”这个词之后，感到头脑发热、呼吸加快、胸腔像是着了火、双手握拳出汗，那么他需要在头部、胸、双手标记红色。

这个实验招募了1026名参与者，对100种核心感受进行了统计，最后，他们惊奇地发现，对大部分人来说，情绪涉及身体非常相似的生理变化，每个核心感受都与一组独特的身体感觉相关联。科学家们就此绘制出一幅“情绪身体地图”。我们看到，愤怒的身体感知主要在头和手，焦虑则主要在胸部，而悲伤则聚集在胸部和头部。

原来，我们常说的“心花怒放”“肝肠寸断”“胆战心惊”并不是空穴来风，情绪在身体上确实有相应的感知区域。

此前，我们制作过不少心理类的课程，比如《学会幸福》 《这，就是心理学》，以及半年多前上线的《把心理学作为方法》。这些课程帮助大众获得更多心理学新知，而我们也在海量反馈中看到了大家对自我、对身体的讨论与好奇，结合上面提到的实验，我们也有了新的思考：如果情绪会传导到相应的身体部位，那么情绪会影响身体健康吗？坏情绪会带来哪些躯体性的改变？如何实现全面健康，甚至获得“理想身体”？因此，我们想以内心为起点，向外延展，去探讨情绪与身体间的关系。

在这样的背景下，三联中读策划了这次的音频专栏，希望为你提供一份全面的健康维护与管理指南。在现代都市生活的快节奏浪潮下，人们面临着来自工作、生活、人际关系等多方面的压力源，这些压力在内心深处悄然滋生出各种隐藏情绪，如长期压抑的焦虑、难以释怀的怨恨、潜藏的恐惧等。

心身医学研究表明，这些隐匿的情绪与身体的健康状况紧密相连，成为诸多慢性症状的潜在诱发因素。因此，在这个节目中，我们将从“心身一体”为起点，去探讨隐藏情绪如何对身体的重要系统施加影响，揭示其中的内在机制和关联路径。

我们邀请了6位医学专家、科学家来参与讨论。他们分别是易嘉龙医生、陈思医生、陈群医生、段云峰博士、张献博医生和张丽萍医生。他们将从临床心理、神经系统、消化系统、内分泌系统、心血管系统等五个身体的侧面出发，就惯性压力、慢性疼痛、睡眠障碍、肠道不适、代谢异常、心律失常等现代人容易出现的亚健康症状展开对话与讲解。

除了探讨情绪对这些慢性不适的内在影响以及形成机制，我们还希望为大众提供一些更具医学视角、更有实际应用价值的改善和治疗方法。更重要的是，我们希望探寻如何通过积极的生活方式调整和科学的健康管理，去拉近与理想身体状态的距离，实现从身体到心灵的全面健康提升，帮助我们在忙碌的都市生活中找到真正属于自己的健康平衡之道。

下面，就让我们开启这趟心身的探索之旅吧。

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